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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice de Quetelet, es el revelador relevante para estimar si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu kilogramo es natural. Este revelador, que se utiliza desde hace más de un siglo, se obtiene comparando kilogramo y talla.
Comprender el Indicio de masa corporal
Según la Organización mundial de la salud, cuando aumenta el IMC, también lo hacen amenazas para la salud.
Descubra todo lo que debe saber sobre el IMC: cómo determinar su Indicio de masa corporal, cuáles son los amenazas potenciales asociados con un IMC muy bajo o muy alto, o si el IMC es un revelador verdaderamente interesante.
Indicio de masa corporal: Precisión y Cálculo
El Índice de Masa Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por el señor Adolphe Quetelet , un astrónomo de Bélgica que quería estimar el retrato del "hombre promedio" basado en estadísticas. Más tarde estableció una formula basada en una vínculo entre el masa y la altura al cuadrado: el valor de Quetelet. Embargo esta método de calculo se generalizo en 1832, solo pasó a llamarse "IMC" .
Popularizada en el siglo Veinte, la fórmula del Indicio de masa corporal sigue siendo la principal manera de estimar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para calibrar el Indicio de masa corporal
calculadora de imc
¿Qué es un IMC usual?
El Indicio de masa corporal contiene prestigio de ser un calculo objetiva para detectar problemas de peso.
Para un adulto, desde de los 20 años , las categorización según el Indicio de masa corporal son las subsiguiente:
Bajo peso: su Indicio de masa corporal es inferior a 18,5
Estructura natural: tu Indicio de masa corporal está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu Indicio de masa corporal está entre 25 y 29,9
Obesidad: su Indicio de masa corporal es de 30 o más
¿Qué ingredientes impactan su Indicio de masa corporal?
no obstante una gran cuantidad de estudios confirman un afinidad causal entre un IMC fuerte y los amenazas para la salud, es relevante mostrar que el índice de masa corporal estima el exceso de peso y no el abuso de grasa. Es posible tener un Indicio de masa corporal que se considera "natural" y aun así tener un estado de grasa con peligro alto. Consecuentemente, es recomendable controlar su salud calculando regularmente su porcentaje de grasa corporal.
Lo que el IMC no no incorpora
Si quieres determinar tu masa perfecto a partir de tu Indicio de masa corporal, recuerda tener en cuenta los subsiguiente ingredientes:
La edad
El IMC "usual" se modifica con la edad. "Esto se explica por una bajada gradual del metabolismo basal, a su vez en relación con una disminución de la masa de los músculos, con los anos".
La proporción de músculo a grasa.
El músculo pesa mas que la grasa. Es decir, es posible tener en cuenta que goza de buena salud debido a los resultados de su Indicio de masa corporal pero que tiene un nivel de grasa muy alto y músculos débiles... ¡o al contrario!
El genero
El Indicio de masa corporal es generalmente más flojo para las femeninas que para los masculinos. Si bien que, la fisiología de las mujeres les da la oportunidad llevar un poco más de grasa que los machos.
Estructuración de la grasa en el cuerpo.
La grasa que se encuentra en la zona abdominal es especialmente dañina para el cuerpo. Esta asociada con el desarrollo de problemas como diabetes, desarrollo de colesterol y triglicéridos en sangre o problemas cardiovasculares.
¿Cuáles son los peligros asociados con un índice de masa corporal muy alto?
Tener un Índice de Masa Corporal alto sube el peligro de tener varias enfermedades, cuando uno no está lo suficientemente activo.
Entre ellos, el público obesas tienen un peligro significativamente mayor de desarrolla patologías
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Cuando hacemos running, a aproximadamente buscamos los beneficios que se juntan con ello, como perder kg y favorecer el estado físico. La
calcular tasa metabolica basal para hacer running te ayuda a conocer cuántas energias haz gastado luego de recorrer. Igualmente puede gestionar que cantidad de kcal haz quemado en la cinta de correr.
Se dice que la runner promedio gasta cerca de 100 calorías por milla. Pero, en definitiva, modfica de individuo a atleta. Para areglar la parte de kcal quemadas, los tecnicos utilizan una unidad que se llama MET
La cuantidad de MET es al inicio cuántas frecuencia más calorías quemas haciendo una ejercicios en contraste con cuando estás en descanso.
Correr varía de 7 MET a 12,3 MET, según la intensidades a la que estas corriendo.
Las kcal quamadas derante que corres dependerán de tu kilogramo, el tiempo que estas pasando en running y la ritmos. Uza la calculadora para un resultado personalizado.
¿Cómo se evalúa las kcal usadas al hacer en running?
El cuantidad total de energias gastadas para calquiera tarea se determina teniendo en primero la emplea de calorías por mn. Esto se realiza con la multiplicacion el índice MET de la entrenamientos por el masa de nuestra fisiologia de la corredor en kg y 3,5 y despues dividiendo este número por 200.
La emplea de energias por minutos despues se multiplica por la porción de tiempo que se realiza la preparacion para percibir el absoluta de calorías consumidas de la entrenos.
Ejemplo
Una atleta mide 80 kilo y corre a una ritmos de 5 mph (una tarea que tendra un índice MET de 8,3) durante 1 hora.
Estima las kcals gastadas mientras corres.
Calorías usadas al correr a 5 miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Energias gastadas al correr a 5 miles per hour (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución contribuye a medir la gasta de calorías como 697.2. La calculadora de calorías para hacer running igualmente da respuesta a la cuestión: "¿Cuántas calorías quemas en running una milla?"
La parte de calorías que se usan haciendo una 1600m o las calorías quemadas hacer running 2 1600m o un cualquier valor de 1600m dependerá del peso del organismo, la dificultad y el duracion.
