calculadora de calorias diarias en ultra trail para persona

calculadora de calorias diarias en ultra trail para persona

Cuando corremos, a menudo lo que buscamos los efectos que se juntan con el , al igual bajar de masa y desarrollar el perfil físico. La calculadora de calorias diarias para correr te apoya a proporcionar cuántas kcals haz utilizado ulteriormente de correr. Al igual puede medir que cantidad de kcal haz utilizado en la en cinta rodante. Se habla que la persona intermediario usa cerca de 100 calorías por milla. Sino, en realidad, varía de atleta popular a corredor. Para predecir la cantidad de energias quemadas, los tecnicos utilizan una medida que se llama MET
La cantidad de MET es al inicio cuántas frecuencia más kcal uzas haciendo una entrenamiento en contraposición con donde estás en reposo.
Correr evoluciona de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la velocidad a la que estas corriendo.
Las kcals quamadas a la vez que haces running depende de tu masa, el duracion que pases hacer running y la ritmos. Uza la calculadora para un cálculo personalizado.

¿De que manera se obtiene las kcals consumidas al running?

El elemento total de energias quemadas para cualquier tarea se estima encontrando en primero la gasta de energias por minutos. Esto se realiza multiplicando el índice MET de la entrenamientos por el kilogramo del organismo de la atleta en kg y 3,5 y despues dividiendo este elemento por 200.
La usa de kcal por minutos luego se multiplica por la valor de duracion que se realiza la preparacion para encontrar el global de kcal consumidas de la entrenamiento.
Ejemplo
Una atleta tiene por peso 80 kilo y corre a una intensidades de 5 mph (una trabajo que tendra un índice MET de 8,3) durante 1 hora.
Calculan las energias quamadas mientras corres.
Energias gastadas al recorrer a 5 miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Calorías gastadas al ejecutar a cinco mph (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Es decir, la calculadora de calorías de ejecución contribuye a determinar la consume de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para hacer running igualmente responde a la pregunta: "¿Que cantidad de calorías utilizas corriendo una milla?"
La porción de kcals que se utilizan en running una milla o las calorías usadas hacer running 2 millas o un cualquier valor de 1600m dependerán del masa del organismo, la ritmos y el tiempo.