Cálculo para medir la marca en carrera popular

Metodo de calculo para estimar el tiempo

¿Cómo volarar tu marca en una maraton o simular fácilmente un tiempo en una competicion de 10 000m? Puede extraer una estimación del tiempo utilizando una fórmula, un rendimiento cercano en una distancia o utilizando su Vvo2max. Veamos los procedimientos que ayudan medir una estimación de marca teórico.
Se trata de efectuar una prueba de 2000m lo más con velocidad posible. Tenga en cuenta que las test de como Velocidad maxima aerobica o Cooper tiene que ser ser supervisada. Une vez que se ha pronto hecho la prueba, se obtiene un duracion. Entonces es necesario multiplicar por 5.5 el tiempo de los 2km para tener una evaluacion del duracion en 10km.

calculo para 10 km

Objetivo 10 km = Duracion 2000M * 5.5
De nuestra evaluacion para 10 000m, tenemos que retirar 1 km/h de nuestra velocidad en 10 km para tener una estimacion del objetivo de medio maraton.

calculo para media maraton

- TIEMPO Medio maraton = Ritmo 10KM - 1KM/H Del mismo modo, se puede establecer una predicción de marca de maraton restando 1 km/h a la velocidad de media maratón

calculo para maratoniano

- TIEMPO maratón = Ritmo medio maratón - 1KM/H

le ofrecemos el enlace web para calcular sus tiempos en prueba gracia a la Velocidad aeróbica máxima:
calculadora maratón