¿Qué es la Tasa Metabólica Basal (TMB)?

 

¿Qué es la Tasa Metabólica Basal (TMB)?

La Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad de energía que el cuerpo necesita para realizar funciones vitales en reposo, como respirar, mantener la temperatura corporal y hacer que el corazón lata. Esta tasa varía de persona a persona y depende de factores como la edad, el género, el peso y la altura.

Para calcular la TMB, se pueden utilizar diversas fórmulas, como la ecuación de Harris-Benedict. Una vez calculada la tasa metabolica basal, se puede determinar la cantidad de calorías que una persona necesita consumir al día para mantener su peso actual. Si se consume más calorías de las necesarias, el exceso de energía se almacenará en forma de grasa en el cuerpo, lo que puede llevar al aumento de peso y a problemas de salud a largo plazo.

Es importante tener en cuenta que la TMB solo representa una parte del gasto energético total diario de una persona. Otros factores, como la actividad física y la digestión de alimentos, también contribuyen al gasto energético total. Por lo tanto, para mantener un peso saludable, es importante llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física regularmente.