Irritacion piel en correr

Irritacion piel en correr

Las carreras de larga distancia, al igual maratones o ultramaratones, pueden ser desafiantes para el cuerpo. Uno de los problemas más comunes que los corredores de trail enfrentan es la irritación y las heridas de la piel. Estos problemas pueden ser causados ​​por una diversidad de elementos, como el roce constante de la ropa running y el equipamiento, el sudor y la humedad, y la exposición prolongada al sol y al brisa. Se puede tener irritaciones piel en correr

Una de las irritaciones más frecuentes en la piel es el síndrome de fricción. Eso se produce cuando la ropa running o el equipo se frota contra la piel, causando rojez e inflamación. Los puntos calientes, o ampollas, incluso pueden prepararse. Para acomodar el síndrome de frotación, es notable baquetear de que la ropa y el equipamiento estén correctamente ajustados y no sean demasiado apretados. aun es recomendable consagrar un lubrificante o un protector tópico antes de la carrera.

El sudor y la humedad también pueden desafiar irritaciones en la piel. El sudor y la humedad pueden retar erupciones, picazón y enrojecimiento. Para acomodar estos problemas, es sabroso mantener la piel limpia y seca durante la carrera. Eso podría incluir el cambio de toallas de papel o pañuelos para limpiar la piel y el cambio de polvos o talcos para digerir la humedad.

La acomodación de larga duracion al sol y al viento aun podría producir irritaciones en la piel. El sol puede causar quemaduras solares y enrojecimiento, mientras que el viento puede causar sequía y descamación. Para prevenir estos problemas, es importante usar bienhechor solar y una crema hidratante con coeficiente de blindaje solar muy intenso antes de la competicion. aun es recomendable usar ropa running que cubra la piel y proteja frente a el sol y el viento.