El test Vvo2max y la Velocidad aerobica maxima en deportes para corredores

la Vam y el test Velocidad aeróbica máxima para areglar tu Vam y prepararse de forma más buena

El test Vvo2max y la Velocidad maxima aerobica es tema muy largo consecuentemente porque la Vo2 max es una de las ideas fundamentales del coaching de carrera. Es incluso uno de los datos de rendimiento de carrera más usados por los coachs de running. Saber tu Vvo2max corresponde darse todas las posibilidades de progresar en la carreras entrenando con mucha precisión. Es fácil aprender por qué correr una prueba Vvo2max se ha convertido en un normal para los corredores de 5 km de club de atletismo. Además, no hay 1, pero numerosos de prueba Velocidad maxima aerobica que ofrecen estimar la Vvo2max.

¿Qué es la Velocidad Aeróbica Máxima?

Empecemos con lo básico. La Vo2 max es por tanto uno de los indicadores fundamentales a saber. Especialmente cuando deseas hacer un entrenamiento a series con determinación. De esta manera, es este dato de Vvo2max el que soporta puntualizar a qué dificultad se debe entrenar para mejorar tal o cual eficiencia fisiológica. Cuando más con animo corres, más o2 utilizas hasta cruzar a tu máxima perfil.

¿Cuál es el afinidad entre Velocidad aeróbica máxima y Consumo maximo de oxigeno?

El Velocidad maxima aerobica se describe como la dificultad a la que el utilizo de oxígeno es max Tenga cuidado de no confundir la Vvo2max con Su Velocidad Máxima, al correr. Que depende de tu perfil de tecnica física, puedes correr en VMA entre 4 y 8 minutos con un intermediario de seis′. Es debido a lo cual un ritmo muy difícil pero que estamos en capacidad de dominar.

La Velocidad aeróbica máxima en el funcionamiento del cuerpo humano

El entrenamiento de oxígeno sube constantemente con la ritmo de desempeño. En algún tiempo la curva se vuelve llana. Eso no es que no se puede correr más con velocidad que los Velocidad maxima aerobica. Simplemente corresponde que correr más con intensidad que esta ritmos se hará sin suministro agregado de oxígeno y, es decir, 100% en el sector anaeróbico con producción de acido lactico.

test vam

Hacer un test de vam es muy sostenidos para conocer todas sus velocidades de entrenamiento. El mas empleado es el VAMEVAL y el prueba de 5 mn