El investigación y la ecuación de Harris y Benedict en valorar la tasa metabolica basal

El investigación y la ecuación de Harris y Benedict en valorar la tasa metabolica basal

el proceso matemático de Harris y Benedict es una cálculo empleada para estimar la metabolismo basal (Tasa metabolica basal) de un persona, lo que es el cifra de calorías que su cuerpo necesita en desembarcar sus nececidades anatomica de base. La calculadora fue desarrollada por dos universitarios de estados unidos, Harris y Benedict, en 1919 y ha sido ilustremente utilizada en la fábrica de la nutrición y la pérdida de peso.

La Tasa metabolica basal es un factor interesante en la concreción de las que se necesita en kcal diarias de un individualidad y su capacidad para conservar un kg saludable. La ecuacion de Harris y Benedict toma en baremo la edad, el sexo, la altura, el masa y el altitud de acción física de una persona para determinar su TMB.

La ecuacion para los hombres es: Tasa metabolica basal = 66 + (13,7 x kg en kg) + (5 x tamano en cm) - (6,8 x años en años).
La fórmula para las femininas es: Tasa metabolica basal = 655 + (9,6 x kg en kilogramo) + (1,8 x tamano en centimetro) - (4,7 x años en años).
grabar la parte de calorías que su cuerpo gasta en tranquilidad y, después, les apoya a diseñar su gasto en calorias al tiempo y luego de los entrenos de running.

Amén, conociendo su Tasa metabolica basal, los corredores de ultra trail puedan apreciar la cantidad de kcals adicionales que queman a la hora una carrera o un deporte y ajustar su consumo en calorias en consecuencia para economizar ganar o bajar masa.

Asimismo es útil para los corredores de 100 km que estan buscando eliminar masa, ya que les ayuda descubrir una indivisible adecuada de kcals para decapitar en su regimen diaria y obrar sus metas de pérdida de kg sin concatenar negativamente su incremento deportivo.