VMA, la velocidad aerobica maxima para runners

La velocidad aeróbica máxima es la ritmos maximo que se es posible alcanzar en el sesión utilizando la máxima volumen de o2 (Vo2 max). Despues de esta intensidad, los músculos ya no consigue funcionar con oxígeno. El Vam se determina en kms/hora.

En competición, la Velocidad aeróbica máxima es una calculadora que se ecribe a menudo, aunque todos los maratoniano que practican un deporte de resistencia consiguen calcularlo.

Entre los maratonistas, la Velocidad maxima aerobica se considera un parametro clave del exito. Entonces corresponde al límite de ritmos de running alcanzado en Vo2max El VMA significa a un intensidad de carrera elevado que un atleta popular puede mantener de cuatro a ocho minutos.

¿Cómo diagnosticar el Vam?

Metodo de calculo del Velocidad aeróbica máxima en el laboratorio Durante las pruebas de esfuerzo (caminadora) en el laboratorio, ordenadas por un médico deportivo, es ejecutable calibrar el Velocidad maxima aerobica.

¿Cuál es el beneficio de los Velocidad maxima aerobica para el runner?

Cuanto mas alta sea la vam., mas se es posible correr sin quedarse sin oxígeno en la musculatura. Aumentar tu Velocidad maxima aerobica es en virtud de ello un objetivo que persiguen los maratonistas que desean correr más con velocidad y mejorarse. Con un Velocidad maxima aerobica más alto, el corredor puedes lograr un mayor resultado

El metodo de calculo de esta vvo2max sirve de referencia para calcular tus marcas en entrenamientos de resistencia o interválicos (entrenos con cambios de fase de esfuerzo y fase de recuperación). Para esto se debe hacer un test vam

Vam y vo2max

Un aumento del VO2MAX permite mejorar su VAM y entonces todas su velocidades de carrera. La vam y vo2max son relacionado