El entrenar media maratón para corredores de 10 km

La media maratón es el competicion de carrera de más rápido aumento en los Espana. Igualmente contiene el segundo mas alta volumen de finalistas de carreras populares detrás de los 5km. Cerca de dos millones de personas terminan una medio maraton en America por año en contraposición con las alrededor 500 000 que terminan una 42.2 km.

¿Qué hace que la medio maratón sea tan famosa?

Si bien un maratona completo es por cierto un elemento de la lista de deseos para algunos clase de atletas, el medio maratón es una tiempo más accesible para la mayor parte. El coaching necesita bastante resistencia, y el compromiso de sesión de medio maraton es más adaptable que un maratona completo.

Una media maraton es una grande tiempo para alguien que quiere un meta y es menos riguroso con su organismo del ser humano y su duracion que una maraton.

Planes de Entreno Medio Maratona para medio maratón en 1 hora 45 minutos

Si bien puedes entrenar en estilo libre para media maraton, es una eficiente idea seleccionar un programa de trabajo para ser encaminado y estructurado. Hay muchos planes de entrenamiento para elegir: querrás detectar uno que se adapte a ti en términos de tu nivel de carrera. un buen plan entrenamiento media maraton 1h45 a seguir para mejorar y terminar la distancia.

Puedes cubrir una media maraton con éxito sin contraer ninguna habilidad de competición básica, pero algunos entrenamientos necesitan que tengas una referencia de carreras. Una mejor base para seguir es de quince a 25 kilómetros por semana.